Sei que a vida é corrida e encontrar tempo para cuidar de ti pode ser complicado. Por isso criei o T&R Gym. Aqui tens total liberdade para treinar conforme a tua disponibilidade, sem a pressão de marcar horários fixos.
O T&R Gym é a ponte perfeita entre o treino individualizado e a dinâmica de grupo. Esta abordagem híbrida foi criada para complementar os teus treinos de grupo, oferecendo a personalização e o acompanhamento necessários para otimizar os teus resultados. Desfruta da flexibilidade de uma experiência à tua medida, sem nunca perder a motivação.
Complementa o melhor do treino presencial orientado com a flexibilidade do treino digital.
Utiliza o espaço para executares o teu plano ao teu ritmo.
Recebe os teus planos na app.
Integração total com wearables e gadgets de monitorização para análise de dados em tempo real e ajustes precisos ao plano.
Programa de treino individualizado aos teus objectivos (Ajustes mensais do plano)
Utiliza o T&R para realizares o teu programa.
Programa adaptável a ginásio comercial. Sem desculpas. Treina em qualquer lugar.
Sessões de treino individuais, reabilitação e readaptação não incluídas
Sessões de grupo não incluídas
Programa flexível, baseado na metodologia T&R e pensado para se adaptar à tua rotina e objectivos.
O teu plano de treino personalizado é entregue diretamente na aplicação T&R Gym, sempre à mão e pronto para usar.
A consistência é o chave do sucesso. O programa é desenhado para o SportCenter T&R, mas é adaptável ao ginásio de tua conveniência — adapta cada sessão ao ginásio que preferires, no teu ritmo, sem comprometeres os teus resultados.
Alternativa flexível para qualquer lugar. Porque por vezes a vida entremete-se no teu processo, recebe um programa de treino de peso corporal, para que possas manter o teu treino quando as condições não te permitirem realizar o teu plano principal.
Veja como uma semana típica no T&R Gym pode ser estruturada, combinando a liberdade dos treinos "online" com a energia das sessões de grupo. A flexibilidade permite adaptar este modelo à tua rotina.
Este exemplo mostra como podes intercalar o acompanhamento individualizado via app com a motivação e interação dos treino em grupo, garantindo um progresso constante e adaptado ao teu estilo de vida.
Os treinos são agendados diretamente na aplicação móvel, que te permite escolher os horários e dias que melhor se adaptam à tua disponibilidade.
O acesso ao T&R Gym inclui a utilização do nosso Sportcenter para realizares o teu plano de treino e a receção dos teus planos de treino digitais através da app, com toda a monitorização necessária.
Sim, a flexibilidade é chave. Podes ajustar o teu plano mensalmente conforme as tuas necessidades e objetivos de treino.
Receberás o teu programa de treino na tua app e poderás realizar no T&R. A sessões individuais ou de grupo não estão incluídas nestes planos.
Para maximizar os teus resultados e alcançar um bem-estar integral, a nutrição é um pilar tão importante quanto o treino. Os nossos programas de nutrição são desenhados para complementar o teu processo de treino no T&R.
T&R Gym